经常腹泻如何护理？ 来源：合肥中山医院更新日期：10-06 在线咨询

随着生活水平的提高，人们吃的食物也是越来越丰盛。从而也导致了一系列问题的发生。有些人会经常出现腹泻。那么这是什么原因造成的？经常腹泻该怎么护理？下面就一起去看看经常腹泻该怎么护理吧。

1、多喝水拉肚子会导致身体缺水，这时候要多补充水分，温开水是较好的选择，也可适量增加蜂蜜，能够调理肠胃。

2、清淡为主腹泻患者应避免吃油腻、煎炸、烧烤等食品，会加重病情。可以喝汤、吃面条、小米粥等食物，过硬或者难以消化的食品也尽量少吃。

3、寒凉食物除了不要吃冷饮、雪糕之类的冰品，还要注意食物的冷热属性，譬如：西瓜、雪梨、冬瓜等就属于凉性食物，腹泻患者应尽量少吃，可以多吃苹果、石榴、马铃薯等平性食品。

4、要学会放松，开心愉悦的心情，有助于身心健康。特别是由于心理因素导致拉肚子的患者，要学会减压，可以听听歌、看电影等娱乐活动都是很好的放松方式。

5、适度运动，增强抵抗力和免疫力，才能抵抗体内的病菌。可做瑜伽、体操、步行等休闲类运动，不必过于激烈，等体能逐渐提高后，可增加跑步、踩单车，应循序渐进，不能突然增加运动量。

经常腹泻的人可能是吃坏了东西也可能是肠胃不好，那么经常腹泻的人一定要好好的进行护理。然而护理也不是一朝一夕就能完成的，一定要长期坚持下去才有效果。