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口臭

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口臭是因为缺乏维生素?该如何治疗呢? 来源:合肥中山医院更新日期:10-25 在线咨询

  口臭是常见的一种现象,但是也会时常让自己陷入一个尴尬的境地。很多时候,口臭的人自己是闻不到臭味的,所以在不知情的情况下,和别人聊得热火朝天的时候,别人却要忍受着你嘴巴里臭味的“袭击”。那么为什么会出现口臭呢?和什么原因有关?

  相信不少人有过这样的情况,明明没有吃辛辣刺激的食物,平时就只喝白粥,吃素菜,按理说不会出现上火的情况,但一直被上火所困扰,嘴巴里总是会不舒服。出现这种情况,实际上和身体中缺少维生素B2有很大的关系,不仅仅会出现口臭,皮肤还会变得干燥、脱皮等等,所以及时的补充很重要。

  补充维生素B2的方法也很简单,我们每天都需要进食,所以直接从食物中获取就是很好的方式。日常吃的许多食材当中都含有丰富的维生素B2,例如动物肝脏、绿叶蔬菜、奶类、蛋黄等等,如果平时营养均衡化,那么基本上是不会缺少维生素B2的。但如果是出现了这种情况,那么就应该及时地对饮食进行调整,正常情况下,一名成年男性每天补充的维生素B2应该在1.4mg,而女性则应该补充1.2mg,日常吃三四个香菇就能够补充充足的维生素B2,所以肠胃吸收功能正常的情况下,很少会出现缺少维生素B2的情况。

  当然,口臭的原因还有很多,当嘴巴里总是有难闻的异味,不仅会影响形象,也会让别人对你有不好的看法,所以学会祛除口臭的方法,可以减少尴尬。

  

  想要防止口臭出现,首先就应该做好口腔的卫生工作。每天早晚刷牙,若是有刷不干净的地方,使用牙线来帮忙,可以很好地将牙缝中的残渣清除干净。而舌苔上也会残留一些物质,所以在刷牙的时候可以顺带刷一下舌苔,但是一定不要用力,轻轻的就可以了。吃完饭后要养成漱口的好习惯,可以及时的将口腔中残留的物质给清除干净,从而避免食物发酵,形成口臭。

  我们常常会喝柠檬水来达到养颜的作用,柠檬的味道清新,经常喝柠檬水,还可以刺激唾液分泌,帮助将口腔中的食物残留清除干净,也会让口气变得清新。茶叶也有着一定的妙用,当出现口臭的时候,放几片茶叶在嘴巴里嚼一嚼,茶叶当中的茶多酚可以有助于改善口气,缓解口臭,让口气重新变得清新起来。

  

  如果平时经常喜欢吃一些重口味的食物,例如大葱、生姜、大蒜等等,经常吃的话,就会加重口臭。所以想要避免尴尬的话,那么最好少吃这些食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以补充维生素,也可以很好的缓解口臭。如果要去参加一些重要的场合,那么更加要避免摄入这些食物,保持口气清新,才会更加自信。

  总而言之,当出现口臭的时候,首先要学会去判断是什么原因造成的,如果是由于缺少维生素b2,那么就要及时的补充,从饮食中就可以很好地得到补充。合肥中山医院提醒当出现口臭之后,要注意做好口腔的卫生工作,经常喝点柠檬水,嚼一嚼茶叶,少吃重口味食物,口气会变得很清新。

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