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预防便秘的方法有哪些? 来源:合肥中山医院更新日期:02-07 在线咨询

       便秘是导致痔疮的主要因素,日常生活中要想远离痔疮,大家就应该注意预防便秘的发生。那么预防便秘的方法有哪些呢?下面合肥中山医院肛肠科就为大家详细介绍。

  预防便秘的方法

  1、养成定时排便的习惯。

  2、调整饮食结构,多食蔬菜水果;主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。

  3、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,有加强通便的作用;每天保证充足的饮水量,能润滑肠道,达到预防便秘的效果。

  4、适当增加运动,或是做做腹部按摩等,均有助于促进排便。
  
  合肥中山医院温馨提醒:任何疾病都要做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。如果您还有其他疑问,可直接向我们的在线免费咨询。

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