预防便秘的方法有哪些？ 来源：合肥中山医院更新日期：02-07 在线咨询

       便秘是导致痔疮的主要因素，日常生活中要想远离痔疮，大家就应该注意预防便秘的发生。那么预防便秘的方法有哪些呢？下面合肥中山医院肛肠科就为大家详细介绍。

　　预防便秘的方法

　　1、养成定时排便的习惯。

　　2、调整饮食结构，多食蔬菜水果；主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

　　3、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，有加强通便的作用；每天保证充足的饮水量，能润滑肠道，达到预防便秘的效果。

　　4、适当增加运动，或是做做腹部按摩等，均有助于促进排便。
　　
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