便秘怎么护理_合肥治疗胃病医院

　　便秘怎么护理?合肥中山医院肛肠科医师表示大多的肛肠疾病在前期明显的症状就是出现了便秘的情况，但是很多人都不是很重视，并且长时间便秘比仅仅患有肛肠疾病的几率增高，患者的肤色，身体健康都会造成很大的影响，那么便秘怎么护理呢，合肥中山医院肛肠科医师今天为大家讲解下。

　　1、重视一日三餐，特别是早晨，早餐后，食物会引起胃及结肠反射，促使结肠产生蠕动，推动排便。

　　2、水是人体所必须的，多喝水可以缓解便秘，建议便秘的患者起床后喝一杯开水或牛奶、蜂蜜、果汁，都有利排便作用;

　　3、如今的人在饮食上可以说是越来越精细，但是食用杂粮的次数是越来越少了，杂食五谷、蔬菜、谷物皮中含有的纤维素较多，对肠腔有刺激作用，有利纠正便秘

　　4、很多人在出现便秘的情况，都喜欢吃泻药，　便秘不能依赖泻药，可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物，润肠通便;

　　5、心情也会对于人的身体造成很大的作用，所以精神上要乐观，悲伤、忧愁易导致便秘;

　　6、适量的运动不仅仅可以增强免疫能力，还可以加强胃肠运动，易于排便。

　　上述内容就是对“便秘怎么护理”的详细介绍，通过上述的介绍大家对这方面应该有些了解了，大家在平时生活中要多注意这些，做好预防。如果您还有关于便秘的其它问题可以咨询我院的医师，有医师在线免费为您解答，给您一个满意的答复。ml